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瑜伽健康
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06-14

HOT YOGA42度高温瑜伽让您的身心

热瑜伽,也叫高温瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动...

12-26

天悦瑜伽感恩新老学员,年底优惠

为促进全名健身,天悦瑜伽年底优惠中,为健康重庆出一份力。为了你有一个健康身体赶紧参与和我们一起健身吧!...

09-18

天悦瑜伽,瑜伽秋季养生

肩颈酸痛?腰腿粗壮?压力过大?失眠多梦?来天悦练瑜伽吧 欢迎致电咨询:68185577 秋季最适全的水果有梨、甘蔗、苹果、山楂、葡萄、柿子、无花果、香蕉、罗汉果......

10-10

怎样避免瑜珈练习中岔气

虽然练瑜伽有很多好处,可是在练习中没有注意一些安全细节,也是有危险的。瑜珈看似轻松、低强度,其实,它有上万个动作,包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、...

10-10

热瑜伽 “烧”出性感美眉

通俗点说,热瑜珈是桑拿和瑜伽的 结合,但因为热瑜伽房的空气湿度远远没有桑拿房大,所以练习者不会感觉特别憋气。不过毕竟是在超过人体正常温度下练习,所以首先提醒...

瑜伽体验
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06-10

重庆瑜伽圈子逐渐丰富 爱好者大部

7日,重庆第二届瑜伽交流大会在五洲大酒店开幕。重庆瑜伽圈近500名爱好者齐聚一堂练瑜伽,场面颇为壮观。...

02-06

肌肉男也能练瑜伽

现在瑜伽已是一种流行的健身运动,尤其受到众多女性的追捧,女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练习瑜伽的大军中。...

02-12

瑜伽初学者 怎样进行入门练习

  1、什么是瑜伽?  瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科,介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展,是...

02-12

练瑜伽容易受伤吗?

很多初学者看到瑜伽有些超难的体位,经常会有这种疑问。练瑜伽容易受伤吗?

答案:不容易。但根据美国一项调查,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能...

02-12

练习瑜伽需要准备什么?

基本道具准备

练习瑜伽时,可准备毛巾、垫子等练习辅助工具,初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐,均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。...

瑜伽减肥
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06-14

双人瑜伽减肥瘦身 情侣必备的减肥

减肥瑜伽大家就听说过很多了,但是双人瑜伽大家又听说过吗?今天,小编就向大家介绍三招双人减肥瑜伽运动,既增进情侣间的互动,又能达到减肥效果,一举两得。...

02-06

OL每日瑜伽训练营 健康减肥两不误

每个女人都渴望拥有纤瘦的身材,即使OL也不例外。对于工作繁重的白领一族来说,练习瑜伽是最好的健身方法。...

10-10

舞韵瑜伽 在优雅中瘦腰瘦腿 塑出

  舞韵瑜伽是在现代瑜伽动作的基础上加上舞蹈元素,以伸展动作为主,强化腰部和臀部线条的塑造,让你在优美的姿势中达到瘦腿瘦腰的效果,柔化身体线条。

静缘式   静...

10-10

16式减肥瑜伽动作全方位享瘦

第一式动作要点:双腿屈伸坐直,侧身,将左脚收回放到右脚大腿之下;将右脚向后伸直再抬起小腿,脚尖伸直,以右手支撑;左手与右手相扣,向上拉伸,注意收腹,保持背部挺直...

10-10

四大瑜伽瘦身法 塑造好身段

导读:伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行,一些古老的健身方式越来越受到人们的关注,最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌...

瑜伽美容
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10-10

美容瑜伽 促进血液循环改善肌肤问

  脸色灰暗,皱纹多,松弛,红肿等肌肤问题,除了多注意脸部保养功夫之外,还可以通过瑜伽动作来改善,以下几个美容瑜伽,帮你促进血液循环,缓解 各种常见皮肤问题。...

10-10

慰藉心灵 回归自然

繁忙和超负荷的生活让都市人的心灵疲惫不堪。这时,不妨让自己来一个心灵的旅行:找一个适 合静修的地方,去追求身心的宁静,释放掉身体和头脑的压力,在旅行中摆脱生活压力...

10-10

胸部瑜伽5式修炼魔鬼身材

第1式 外侧画圈  smart tips:  做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。  step 1:把手屈曲成90度张开,手肘...

09-24

搞怪瑜伽动作 缩小轮廓帮助瘦脸

想要紧实脸部轮廓,塑造小颜,除了按摩手法之外,瑜伽动作也能帮你有效瘦脸哦。特定的瑜伽体式加上脸部夸张的表情,让你充分锻炼脸部肌肉,缩小 轮廓。

 一、提升眼角 ...

09-24

美容瑜伽 促进血液循环改善肌肤问

 脸色灰暗,皱纹多,松弛,红肿等肌肤问题,除了多注意脸部保养功夫之外,还可以通过瑜伽动作来改善,以下几个美容瑜伽,帮你促进血液循环,缓解 各种常见皮肤问题。

清...

瑜伽养生
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04-03

瑜伽美人必知的十大好习惯

1、养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。  2、瑜伽饮食观倡导,远离油炸食物,...

12-27

不想动,没关系,冥想一下最瑜伽

两个简单的放松方法,适合工作压力大、睡眠质量差的都市人1瑜伽睡眠法
这是“冥想”的入门方法。
你可以躺着或者坐着,闭上眼睛。先将你的思维...

12-06

预防颈椎病

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09-14

秋季瑜伽,助你做完美女人!

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06-04

选择正确的瑜伽坐姿!

 向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统,还能使大脑镇定下来。  特别是对初学瑜伽的人来说,前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些,因为完成前倾的站姿需要多花一点力气...

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【冥想】献给瑜伽初学者

【冥想】献给瑜伽初学 

  瑜伽中的静思和冥想不是宗教,也不是玄学,而是一种自我心灵对话 ...【查看详细】