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move单腿立式
1.左腿单腿而立,右脚置于左大腿内侧,尽量打开胯。
2.双手合十,带动手臂过头顶,手臂尽量向 上拉伸,到极限后缓缓归位,换方向重复动作。
Goodforsleep
这个动作能在很短的时间内改善下半身的循环状 态,加强甲状腺及副甲状腺体的功能,有助稳定情绪,同时也舒缓了肩部肌肉。
简介:爱美,是每一个女人的天性!每天瑜伽,让您更健康、更美丽!
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