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居家瑜伽
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05-25

瘦腰瑜伽 居家也能轻松减肚子平肚

有小肚腩,腹部肌肉松弛,这些很多肥胖女性共同拥有的通病。看着日渐肥大的小肚子,不仅让你吃不香.........

10-10

坐式瑜伽 居家瘦身好帮手

 瑜伽这项修养身心的运动,一直以来都深得女性们的喜爱。可工作繁忙让ol们很难每天都抽出时间去健身房,不如试试以下的居家坐式瑜伽吧,让你在家也能轻松瘦身。  第一轮...

10-10

生活家健康指南:姐姐妹妹在家里

  第一组 单莲花练习:莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。  步骤:  a.维持正常坐姿,两腿自然...

10-10

居家美背瑜伽 矫正弯腰驼背

  长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼背, 越来越多的人已经不能随意的挺直腰杆了,怎么办呢?一起练习以下的美背瑜伽吧,帮你矫正脊柱,改善驼背。

建议每天不妨找...

10-10

床头瑜伽改变自我

  早上起床伸个懒腰,这可说是最自然不过的事了。如今,一项崭新的项目,床头瑜伽,正是运用这种活动来为你全天定调,并创造一种持续整天的平静和 满足。瑜伽能帮你找到自...

办公室瑜伽
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02-12

久坐族瘦腿瘦臀瑜伽动作

长久坐办公室的女人,肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼。瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即明显,但长期持续地练瑜伽,能修饰全身曲线均匀的线条。练习一段时间后,就...

减压瑜伽
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孕妇瑜伽
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02-12

孕妇做瑜伽可以改善血液循环

孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉,扩张了盆骨和子宫收缩,对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让你享受到缩短产程的幸福。

1、孕妈妈瑜伽可以让你—...

02-12

妈妈必学孕妇瑜伽 打造健康体质

  孕期妈妈最重要的就是注重健康,吸收要好,不能着凉,为宝宝提供一个健康营养的环境。以下2式孕妇瑜伽,能帮助妈妈增强消化功能和暖身,打造健康体质。

  雷电坐...

02-12

六式瑜伽,做个健美孕妈妈

  抬脚休息式  随着孕周的增加,孕妈咪要开始注意身体体重的变化和腿部浮肿的问题了。在饮食上,对于盐分的摄取要节制,均衡营养最重要;运动方面,抬脚休息式 可防止小...

02-12

产后减肥瑜伽 与宝宝一起塑身

   很多产后的妈妈都抱怨,因为带孩子就没有时间做运动,其实你可以边带孩子边与宝宝进行减肥运动哦,以下四式减肥瑜伽,最适合产后妈妈做的亲子运动,让你 锻炼腰、腹、...

02-12

产后新妈妈的瑜伽计划

生育是女人的天职,但是产后的肥胖是很多孕期女性朋友的顾虑,怎样解决预防产后肥胖呢?瑜伽就可以帮你做到这一点,瑜伽不仅可以让你保持健康,而且会让肥胖的你立...

情侣瑜伽
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【冥想】献给瑜伽初学者

【冥想】献给瑜伽初学 

  瑜伽中的静思和冥想不是宗教,也不是玄学,而是一种自我心灵对话 ...【查看详细】