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居家瑜伽文章列表

  • 瘦腰瑜伽 居家也能轻松减肚子平肚腩

    瘦腰瑜伽 居家也能轻松减肚子平肚腩

      导读:有小肚腩,腹部肌肉松弛,这些很多肥胖女性共同拥有的通病。看着日渐肥大的小肚子,不仅让你吃不香.........

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  • 坐式瑜伽 居家瘦身好帮手

    坐式瑜伽 居家瘦身好帮手

      导读: 瑜伽这项修养身心的运动,一直以来都深得女性们的喜爱。可工作繁忙让ol们很难每天都抽出时间去健身房,不如试试以下的居家坐式瑜伽吧,让你在家也能轻松瘦身。  第一轮...

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  • 生活家健康指南:姐姐妹妹在家里练瑜伽

    生活家健康指南:姐姐妹妹在家里练瑜伽

      导读:  第一组 单莲花练习:莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。  步骤:  a.维持正常坐姿,两腿自然...

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  • 居家美背瑜伽 矫正弯腰驼背

    居家美背瑜伽 矫正弯腰驼背

      导读:  长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼背, 越来越多的人已经不能随意的挺直腰杆了,怎么办呢?一起练习以下的美背瑜伽吧,帮你矫正脊柱,改善驼背。

    建议每天不妨找...

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  • 床头瑜伽改变自我

    床头瑜伽改变自我

      导读:  早上起床伸个懒腰,这可说是最自然不过的事了。如今,一项崭新的项目,床头瑜伽,正是运用这种活动来为你全天定调,并创造一种持续整天的平静和 满足。瑜伽能帮你找到自...

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  • 适合SOHO一族的瑜伽

    适合SOHO一族的瑜伽

      导读:  瑜伽可以改善你的健康状史、你的生活。下面这种日常的瑜伽练习,正是实现这一目标的最佳途径。你可以每天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势, 或采纳你觉得适合你的几...

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  • 11式居家减肥瑜伽 排骨精的速成秘诀

    11式居家减肥瑜伽 排骨精的速成秘诀

      导读:合十金刚坐跪姿   1 预备动作

    功能:美化胸部曲线

    双手合十置于胸前,保持自然呼吸。膝盖并拢,脚背著地,臀部坐在脚跟上 面,放松肩膀,收起下巴。
       2...

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  • 在家减肥瑜伽6式 塑完美身材

    在家减肥瑜伽6式 塑完美身材

      导读: 想要减肥塑形,做运动是最好的减肥方法。今天就跟着小编一起学学几个有助减肥的瑜伽动作吧,让你在家也能轻松塑造出完美窈窕的迷人身材。减肥瑜伽6式 塑完美身材.jpg" />...

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  • 双人瑜伽 演绎温馨浪漫

    双人瑜伽 演绎温馨浪漫

      导读: 一个人运动减肥是不是很没意思呢?现在来看看双人瑜伽瘦身运动,能让你减肥的同时还能让感情升温哦!
    怎样让锻炼的激情化成长久的坚持?怎样让偶尔孤单的心情变得永...

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