瑜伽是 一项带点神秘色彩的健身练习，一是因为瑜伽的起源地，印度，它本身就是一个神秘的国度，二是因为瑜伽冥想和休息术中的那些不同的坐姿和手势。当然这些坐姿都是有不同功效和寓意的。今天，我们就来学习这些坐姿与手势，让我们更清楚地来了解瑜伽，寻找到适合自己地练习。


简易坐

柳杨感受
    坐姿：简易坐是最简单的一种坐姿，适合瑜伽初学者。虽然简单，但我们在练习时要提醒自己脊柱直立。这个坐姿有利于膝盖，脚踝等关节的健康。
    
     手势：接触地式让我们的手心放在膝盖上。寓意着借用大地作为你智慧生活的见证。