孕期妈妈最重要的就是注重健康，吸收要好，不能着凉，为宝宝提供一个健康营养的环境。以下２式孕妇瑜伽，能帮助妈妈增强消化功能和暖身，打造健康体质。

　　雷电坐调息

　　功效：增强消化系统功能，促进食物的分解与吸收。

　　1、跪坐，右脚大拇指叠在左脚大拇指上，脚跟向两侧分开，膝盖并拢，双手放在大腿根部。

　　2、吸气，伸展手臂，合掌往头上高举。

　　3、抬头，眼睛看向指尖方向。

　　4、呼气，落掌在胸前，重复以上动作6-12次。