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16式减肥瑜伽动作全方位享瘦

发布: 2010-10-10 12:57:26 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

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第一式

动作要点:双腿屈伸坐直,侧身,将左脚收回放到右脚大腿之下;将右脚向后伸直再抬起小腿,脚尖伸直,以右手支撑;左手与右手相扣,向上拉伸,注意收腹,保持背部挺直。换左侧做同样练习。

主要锻炼部位:腹、大腿、肩膀

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