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瑜伽体式修习的哲理、医理、原理

发布: 2010-09-24 16:07:39 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

从瑜伽体式练习本身的基本特点来看,形正体松、呼吸自然、身心放松是练习的基本要求,人在这种特殊的身体状态和心理状态下进行健身锻炼,有助于提高观察力、注意力、记忆力和思维能力,尤其是从事瑜伽体式锻炼,讲究上下相随、左右对称、动作协调、身体平衡,十分利于习练者调节左右大脑的协调与平衡。

瑜伽体式练习对人的情绪调节能力,有着十分良好的影响。瑜伽传统养生医学早已论证了人体情绪致病的内因,现代医学也证实了人的情绪变化会导致人体功能{如呼吸、循环、内分泌等}发生一系列变化,这种变化导致人体生理功能失衡,从而诱发各种疾病,所以保持良好的情绪对人的健康非常重要。一个心理健康的人并不是整天都会处于愉快的情绪状态之中的,不良情绪人人都会有,每天都会遇到,关键是一旦出现不良情绪;学会瑜伽体式有效控制和及时调节,这是保持情绪稳定、身心健康的一个重要环节。

瑜伽体式练习强调动作要缓慢静气、体姿需要轻灵沉着;心境要不急不躁;神态要自然随意、舒展安详。如此使得瑜伽体式练习不仅具有抗衰祛病的健身功效,而且具有平衡心态、修身养性的作用。快节奏的现代都市生活,给人们带来精神紧张,情绪烦躁,思绪紊乱等负效应,影响身体的健康,练习瑜伽体式练习能够使人身体和精神获得最大限度的放松,有利于消除烦恼,获得心理平衡,而且随着习练水平的不断提高,练习者的每一次练习都成为一次感悟、自我净化和自我完善的过程。所谓“心无意,身无意,无意之中是真意”,这是瑜伽体式练习对心理调节的最高境界。

比如,你肩酸痛,很多人则直接去练习这个部位,其实,这是错误的,因不懂人体生理结构和瑜伽人体辨证的道理,结果,直接练习这个部位不但无益,而且更受伤害。肩酸痛,首先要活动胸和背,而不是肩膀,肩膀周边不放松,气血就无法活络起来,那么,对肩膀的酸痛就无法产生有效的气血运行。只有周边活络起来了,再进行肩膀的活动,周边的气血就容易通活肩膀酸痛部位,如此才是正确和有益的。

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